Teknik Berenang Gaya Dada

            Teknik renang gaya dada merupakan salah satu teknik yang ada dalam olahraga berenang. Olahraga yang terkenal menguras tenaga ini ternyata memiliki gaya-gaya yang indah dalam berenang. Salah satu gaya tersebut adalah gaya dada, gaya berenang yang mengandalkan kemampuan tubuh yang baik. Berenang gaya dada ini sering disebut-sebut sebagai gaya berenang yang mudah dipelajari. Gaya berenang ini memang terlihat indah saat dilakukan tetapi memiliki kekurangan, yaitu memiliki gerakan yang lambat. Mungkin kita langsung saja dalam langakah-langkah dasar dalam berenang gaya dada :

- Gerakan kaki, gerakan kaki memiliki peran fital bagi kita yang akan melakukan teknik berenang gaya ini. langkah-langkahnya adalah;

• Bagian kaki atau dengkul ditekuk
• Kaki tadi yang kita tekuk kemudian kita tendang dengan posisi kedua kaki terbuka yaitu kaki kanan kita dan kaki kiri saling berjauhan
• Saat posisi kita masih lurus, gerakan selanjutnya adalah merapatkan kaki kita, hal ini dilakukan sampai telapak kaki kiri dan telapak kaki kanan agak bersentuhan
• Ulangi gerakan ini berulang-ulang

- Gerakan tangan, gerakan tangan ini memberikan dorongan agar kita dapat maju berenang, gerakannya adalah;

• Gerakan awal untuk gerakan tingan ini adalah luruskan kedua tangan di atas kepala kita dan kedua telapak tangan kita saling menempel
• Untuk gerakan selanjutnya tariklah tangan ke samping kanan dan kesamping kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping cukup ditarik ke samping selebar bahu dan gerakan selebihnya tarik ke bawah
• Luruskan tangan kembali ke posisi awal