Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

           Ginjal merupakan salah satu organ yang paling vital dalam tubuh kita. kebanyakan dari kita jarang memperhatikan kesehatan ginjal mereka. Ginjal apabila sudah mulai terkena berbagai penyakit maka kita tidak akan merasa nyaman dan apabila penyakit tidak dapat disembuhkan dapat merengut nyawa kita. Agar ginjal kita tetap terjaga kesehatannya perlu adanya kesadaran dari diri sendiri tentang pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh kita. Fungsi ginjal bagi tubuh kita adalah berperan dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, dan membantu mempertahankan kalsium tulang. Dari berbagai manfaat tersebut kita dapat menjaganya agar tidak cepat rusak yaitu dengan kita:

• Tidak merokok, salah satu yang dianjurkan adalah tidak merokok. merokok bukan hanya untuk menjaga kesehatan paru-paru dan jantung tetapi ginjal juga. Ini dikarenakan kandungan nikotin yang ada pada rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. jadi jauhilah rokok karena hanya membawa keburukan bagi tubuh kita.
• Berolahraga, kita apabila rajin berolahraga dapat memberikan konstribusi dalam menjaga kesehatan ginjal kita. kegiatan berolahraga tidak harus berat-berat kita dapat melakukan senam di dalam rumah ataupun melakukan joging mengelilingi kompleks. 
• Meminum air sesuai kebutuhan, dengan meminum air sebanyak 6-8 gelas per hari ini akan membuat kesehatan ginjal kita baik. jangan banyak minum-minuman yang aneh seperi minuman beralkhol. 
• Mengatur pola makan, mengatur pola makan kita merupakan salah satu tips yang ampuh untuk merawat kesehatan ginjal kita. makanan yang dianjurkan adalah seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kurangi konsumsi garam berlebihan, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
• Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic anti nyeri. ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tenatang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.
• Menjaga pencernaan, ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang tinggi.

            Hal diatas harus dilakukan secara iklas dan sadar akan pentingnya organ ginjal ini untuk tubuh. Dengan melakukan hal-hal di atas insyalah dapat membuat kesehatan ginjal kita terjaga. Mungkin hanya itu yang dapat saya informasikan semoga bermanfaat.